许多人不知道为什么不能减肥。?

近年来，“胰岛素抵抗”引起了许多互联网用户的注意，许多人都提出了问题。 “这是由于减肥时胰岛素抵抗吗？” “就像我每天的一半食物一样，但我的体重增加缓慢。医生说我耐胰岛素。这是什么？”我们知道今天是什么胰岛素抵抗？损坏是什么？什么是胰岛素抵抗？要了解胰岛素抵抗，您必须了解胰岛素的作用。胰岛素是胰腺分泌的激素，它与人体的“血糖经理”相对应，并调节人体的血糖水平。当我们吃饭时，食物变成葡萄糖，进入血液循环并增加血糖。在正常情况下，胰岛素可以将血糖发送到脂肪细胞，肝细胞和肌肉组织中，以供抗能量，消耗多余的血糖水平，并有助于使血糖保持稳定且健康的水平。但是，胰岛素也具有可接受的最大射程e。如果长期保持过载状态，则其劳动效率将降低，胰岛素抵抗将发生。胰岛素抵抗是胰岛素敏感性降低和/或胰岛素反应性降低。有许多评估胰岛素抵抗的临床方法，包括简单的人体测量指标，例如空腹胰岛素水平的测量以及测量高阳性葡萄糖夹的胰岛素。体重指数（BMI）是确定人类体重减轻程度的广泛指标。如果BMI≥24超重，则BMI≥28为肥胖，BMI =重量（kg）/高度（M）正方形。此外，成年男性的cwaist无挠度超过90厘米，而女性的腹部肥胖症超过85厘米。如果您超重，则超重，您的腰围周围有一个身体检查或进行体格检查以进行胰岛素抵抗。胰岛素抵抗如何出生？遗传基因是主要影响因素。由于遗传差异Lences，有些人自然会胰岛素分泌和胰岛素调节较弱，并且更有可能发展胰岛素抵抗，例如患有糖尿病家族史的胰岛素耐药性。其次，年龄也有很大的影响。随着年龄的增长，胰岛素抵抗更有可能发展。儿童和青少年也可能会出现胰岛素和糖尿病前期抵抗，但风险随着年龄的增长而增加。除了遗传和年龄因素外，环境和生活方式习惯也可能影响胰岛素抵抗。主要是这些方面：超重，肥胖，超重，肥胖，尤其是中枢性肥胖症（许多内脏脂肪）产生某些激素和细胞因子，从而降低了人体组织细胞对胰岛素的敏感性。胰岛素抵抗会使肥胖症恶化并阻碍减肥。这项研究发现，大约80％的胰岛素抵抗患者是超重或肥胖症，尤其是平均肥胖症（大腹部和较长的腰部）。坐了很长时间，没有体育锻炼。 mUSCLES是消耗血糖水平的主要力量。然而，长期发现的缺乏体育活动会降低肌肉细胞的使用。身体组织对胰岛素的敏感性逐渐减少，从而导致对辛蛋白的抗性。此外，长期会议或运动也会增加体重，这会使胰岛素抵抗更加恶化。低健康饮食高能饮食（例如精制碳水化合物，甜食，甜点，炸鸡，炸土豆等）可以迅速增加血糖水平，使胰腺经常分泌胰岛素，从而导致随着时间的推移胰岛素的耐药性。此外，吸烟和饮酒也会增加胰岛素抵抗的风险。药物因素特定的药物可能会引起胰岛素抵抗，包括类固醇，某些降压药，某些他汀类药物，某些艾滋病毒药物和某些心理药物。此外，饥饿，怀孕和Str等生理因素ESS也会引起胰岛素抵抗。胰岛素抵抗的风险是什么？当糖尿病是缅因州胰岛素耐药性时，胰岛素对人体健康有许多好处。人体向胰腺细胞发送信号，不断分泌胰岛素，显着增加了胰腺的负荷，从而导致糖尿病的发展。肥胖和胰岛素抵抗总是结合并形成恶性循环。高胰岛素水平可促进脂肪合成（尤其是腹部脂肪），同时抑制脂解。脂肪积聚的越多，灵敏的胰岛素细胞较小。心血管疾病和脑部疾病中的胰岛素抵抗会影响交感神经，促进和加速心率，增加血液敏感性以促进加压物质，并随着时间的推移发生高血压。胰岛阻力还加速了动脉粥样硬化板的发展和发展，增加了脂肪肝中心脏疾病的风险人体中脂质恶化的遗嘱，增加了超重和肥胖的风险，并且脂肪过多也会在肝脏中积累，形成脂肪肝。如何改善胰岛素抵抗？养成健康的饮食习惯并减少精制碳水化合物的摄入量。这些食物，例如白米饭和白面粉，迅速增加了血糖水平，感觉更少，这对于血糖的稳定性非常不利。建议吃较厚的谷物，例如将燕麦片，整体大米等加入白米饭。减少脂肪摄入。高脂肪摄入会增加能量摄入量，并增加超重和肥胖的风险。建议首先减少食用油。目前，中国居民每天摄入可食用的油，每天为43.2克，这是健康范围的tercio。同时，使用油炸烹饪方法，例如烹饪来减少油炸量。增加高质量蛋白质的摄入量。例如，蛋白质，是鸡蛋，鱼类和大豆产品，可以延迟真空的胃，并有益于维持正常的血糖水平。对于老年人来说，高质量蛋白质的足够摄入量也可以增加肌肉质量，并可以避免肌肉减少症。停止吸烟并限制酒精。吸烟和饮酒会增加胰岛素抵抗风险。适度运动可以增加体内的肌肉量，增加肌肉质量可以直接增加血糖。运动还有助于保持健康的体重，避免超重和肥胖。建议每周至少积累150分钟的有氧运动中等强度（主动步行，游泳，骑自行车等），并将其与2-3次强度训练（下蹲，举重等）结合起来。如果您已经患有糖尿病前症状并寻求治疗，则必须在医生的指导下服用药物，这可以与生活方式干预措施相结合以提高效力。